Le 4 et le manque

[Christian]

Bonjour à tous,

 

Comment faites-vous pour amoindrir le manque, cette sensation déstabilisante !

 

En ce moment, je suis dans une spirale émotionnelle très forte.

Une merveilleuse cyclothymie, avec volutes et arabesques !

Je profite d'être entre deux émotions extrêmes pour écrire.

 

Je perçois de manière très forte le manque :

- ce que les gens ne font pas pour moi,

- ce qui ne va pas dans mon appartement,

- ce qui est négatif en moi et qui est mieux chez les autres (tiens de l'envie !!),

- ce que je n'ai pas fait, par paresse… et que je regrette, mais c'est trop tard,

- ce que mon fils ne fait pas,

- ce que les autres ne voit pas en moi, mes changements…

 

J'ai la sensation que ce manque m'entraîne vers la colère (entre autres), et donc je me retrouve dans une situation d'isolement. Ou pire, je tente de parler de mes importantes émotions, mais on ne m'écoute pas comme je le voudrais (je suis conscient de ce décalage entre mes paroles et l'écoute des autres, je suis conscient de mon excès !!).

 

Je me stabilise tant bien que mal.

J'en bave.

 

Amicalement,

Christian

[Fabien Chabreuil]

Bonjour Christian,

 

A chaque fois que tu ressens un manque, cherche le trop-plein contraire. Par exemple si tu vois ce qui ne va pas dans ton appartement, vois ce qui va, ce qui est mieux que chez les autres.

Puis dis-toi que les deux sont des illusions de ton ego.

 

Très amicalement,

Fabien

[Gabriel]

Bonjour Christian,

 

En tant que 4, ce que tu écris fait écho en moi…

 

En ce qui me concerne, j'agis de la manière suivant lorsque je me rends compte que je suis dans mon "hallucination de manque". Je me resitue : je dis la date, l'heure à laquelle je vis, où je suis et j'observe ce que je vois autour de moi (soleil, nature, personnes, etc.), ce que je vis (activité, pensée, émotion). Autrement dit, je me reconnecte à l'ICI et le MAINTENANT. Et je me dis en quoi je vis quelque chose de positif en ce moment ("objectivement"). Je dis aussi (comme Fabien le suggère) : je suis le créateur et l'observateur de cette transe. Je mets également en pratique un outil appris à un stage (Néti néti…). Cela provoque une amélioration très rapide sur mon état et me permet de ne pas m'enfoncer dans une mélancolie de plus en plus profonde. Le seul problème , c'est que je n'arrive pas encore à mettre en place ce plan d'urgence à chaque fois… Mais, cela ne fait rien, j'ai du temps devant moi pour progresser … et je constate objectivement des progressions dans la gestion de mes émotions (de mon état interne).

 

Cordialement,

Gabriel, 4 alpha, aile 3

[Christian]

Bonjour Fabien, bonjour Gabriel,

 

Merci pour vos conseils.

 

Fabien :

 

La recherche d'équilibre à travers les extrêmes est bénéfique. Je découvre ce que je possède, ce qui est acquis pour moi. Dans mon appartement, chez les autres…

 

Gabriel :

 

J'ai remarqué être dans mes transes hypnotiques et hallucinations de manque lorsque je suis au supermarché, poussant mon chariot, avec ma liste de courses, dans la banalité d'une tâche quotidienne exemplaire, dans un lieu vide d'émotions, de réflexions, d'actions !

 

Face aux produits, je ne ressens aucun manque, aucune envie !

Ah, si, peut-être bien…

 

Vendredi dernier, impossible de suivre ma liste tant j'étais dans mes émotions intérieures, mélange de manque, d'envie, revivant inlassablement une scène… J'étais totalement ailleurs.

J'ai aussitôt pensé à ton conseil et je me suis souvent reconnecté au réel en regardant l'heure, en redécouvrant les rayonnages, en flânant…

 

… méfiez-vous des supermarchés !

 

Amicalement,

Christian

 

Comment les autres font-ils leurs courses ??

[Fabien Chabreuil]

Bonjour Christian,

 

… lorsque je suis au supermarché, poussant mon chariot, avec ma liste de courses, dans la banalité d'une tâche quotidienne exemplaire, dans un lieu vide d'émotions, de réflexions, d'actions !

Pas d'accord ! Dans les allées du supermarché, il y a… des gens ! As-tu pris le temps de les regarder ? Et si oui, comment peux-tu dire que c'est un lieu sans émotions ? Ils en vivent et si toi tu les regardes avec intérêt et bienveillance, tu en vivras aussi.

 

C'est le challenge du 4, voir la beauté du quotidien, la profondeur des choses, des actes et de gens simples. Je voudrais t'offrir une phrase de Ken Wilber que j'ai déjà citée dans une autre discussion :

Hier, je suis resté assis pendant des heures dans un centre commercial à regarder passer les gens et ils étaient tous précieux comme des émeraudes vertes. La joie parfois dans leur voix, mais plus souvent la souffrance sur leur visage, la tristesse dans leurs yeux, la pesante lenteur de leur démarche, je n'ai rien retenu de tout cela. J'ai seulement vu la gloire des émeraudes vertes et des bouddhas rayonnants qui marchaient, et il n'y avait pas de 'Je' pour voir cela, mais les émeraudes étaient pourtant là. La poussière sur les trottoirs, les cailloux sur la rue, les cris des enfants, ici et là, un paradis dans une galerie marchande.

Très amicalement,

Fabien

[Christian]

Bonjour Fabien,

 

C'est le challenge du 4, voir la beauté du quotidien, la profondeur des choses, des actes et de gens simples.

Vraiment, je peux être capable de cela ?

Est-ce que je peux dire que je l'ai été, lorsque je faisais des photographies en amateur, des portraits, des scènes banales prises dans la rue, scrutant dans le quotidien ce que les autres ne voyaient pas, puis exposant mes travaux ? Mon "professeur" de photographie appréciait mes tirages !

 

Merci pour ce texte de Ken Wilber. Cette description me fait penser à des textes d'Italo Calvino (notamment Palomar, son dernier livre), auteur sensible et intelligent que je vénère !

Je vois à travers les textes, mais il semble que je ne sais pas voir sans les textes. (Un bon 4, qui se dévalorise… pour se faire "bien juger" : du flagrant délit que je laisse ici !)

 

D'accord également pour le supermarché. Bien sûr.

Je ne développe pas.

 

°°°

Je voudrais revenir sur le manque et l'ennéagramme, avec une série de questions… peut-être naïves !

 

Est-ce que je peux dire que, en tant que 4, je me trouve banal (ma compulsion) ?

Est-ce que je peux alors voir ce qui manque en moi : la compassion, l'amour pour les autres, la patience, le contentement, le naturel… pour les activer et tenter d'aller vers mon essence ?

Est-ce que je peux me trouver "beau" ? Original ?

Ou est-ce encore rester dans l'ego ?

 

Amicalement,

Christian

[Fabien Chabreuil]

Bonjour Christian,

 

Ta compulsion est d'éviter la banalité. Si tu te trouves banal, soit ton ego va se lancer dans quelque chose pour ne plus l'être, soit il va en tirer une superbe souffrance et une superbe mélancolie.

 

L'idée supérieure du 4 est l'originalité. Mais pas au sens égotique. Tu es original, une pièce belle et unique comme tout être humain. Il n'y a rien à faire pour être beau, différent et original. Il suffit de constater que tu l'es déjà. Tout l'ego du 4 est une course effrénée pour chercher quelque chose qui est déjà présent. (C'est d'ailleurs le cas de tous les ego.)

 

Très cordialement,

Fabien

[Christian]

Bonjour Fabien,

 

Franchement : quel sac de noeuds !

 

Avançons pas à pas !

 

Donc si je me dis que :

a/ puisque je suis dans mon ego, il me manque forcément l'originalité (Idée supérieure) et le contentement (vertu). Donc si je vois que cela manque je ne peux les activer, puisqu'alors je suis dans la mélancolie (manque = mélancolie), et donc ego ; et pan dans le panneau !

 

Tout l'ego du 4 est une course effrénée pour chercher quelque chose qui est déjà présent.

b/ puisque le 4 possède en lui l'Originalité et le Contentement (il n'en manque pas !), il "suffit" d'en avoir conscience pour les accepter.

Il suffit d'en avoir conscience, c'est à dire utiliser son centre mental (centre support pour le 4 alpha), faire confiance à ce qui est vrai.

Je ne manque pas d'espoir, mais je le refuse…

 

A quel moment me trompe-je ?

 

Question :

La vertu et l'Idée supérieure sont-elles forcément activées par la créativité ?

 

Créativité = centre instinctif = centre réprimé = la clef !

Créativité ne voulant pas signifier seulement création artistique !!

(On peut très bien être créatif en faisant ses courses dans un supermarché, et voir ce qui est beau.)

 

Amicalement,

Christian

[Fabien Chabreuil]

Bonjour Christian,

 

"Puisque le 4 possède en lui l'Originalité et le Contentement (il n'en manque pas !), il "suffit" d'en avoir conscience pour les accepter."

Il suffit plutôt de les accepter pour en avoir conscience.

 

"La vertu et l'Idée supérieure sont-elles forcément activées par la créativité ?"

Et où est-elle cette créativité si ce n'est dans l'ego ?

 

"On peut très bien être créatif en faisant ses courses dans un supermarché, et voir ce qui est beau."

Il n'y a pas besoin d'être créatif pour voir ce qui est.

 

Très amicalement,

Fabien

[Christian]

Bonjour Fabien,

 

Juste une petite parenthèse !

 

Le fait d'évoquer ainsi le Manque, dans tous les sens, n'est-ce pas l'entretenir ?

 

Amicalement,

Christian

[Fabien Chabreuil]

Bonjour Christian,

 

Bien d'accord, pourquoi parler de ce qui n'est pas ?

Le piège, car il semble qu'il y en a toujours un, est de ne faire que du déni qui est un mécanisme de défense égotique.

Oui mon ego souffre de manque, c'est vrai. C'est mon ego, ce n'est qu'une partie de moi, et ce n'est même qu'une partie de ce qu'il vit. Au delà du manque, JE SUIS.

 

Très amicalement,

Fabien

[Christian]

Bonjour Fabien,

 

Alors, en ce qui me concerne, je n'ai plus rien à dire à propos du manque !

 

Je pourrais juste ajouter :

 

Parler de l'illusion du manque, c'est avoir l'impression de l'entretenir !!

 

 

Bien amicalement,

Christian

[Christian]

Bonjour à tous, bonjour Fabien,

 

Quel calme chez les 4 depuis plusieurs semaines !

 

Au quotidien, le manque prend diverses formes anodines.

Depuis la pratique du stage Essence (dans quelques semaines, je suivrai les autres stages, pas avant hélas !!) et la pratique de l'Aïkido, mon corps va mieux, beaucoup mieux. Une véritable révolution.

Plus de conscience de moi, de mes émotions, des mes états.

 

Ainsi, je perçois des pensées liées au manque :

Retour de course.

- Mon épouse achète un produit alimentaire (des escargots, douze, au beurre, un régal), et je me dis aussitôt qu'elle aurait pu en acheter plus !

Alors, pour stopper cette sensation de manque, avant de les avoir mangé, je pense que l'idée d'avoir acheté des escargots est une excellente chose, et que nous allons nous régaler. C'est mieux. Je me concentre sur ce qui est, ici, maintenant.

- Mon épouse achète un goupillon pour nettoyer les biberons car le précédent s'est rapidement cassé. Et je me dis aussitôt qu'elle aurait pu en prendre un second, en prévision. Alors, pour stopper cette pensée, je me dis que lorsque celui-ci sera cassé, on en prendra un autre, à ce moment-là.

 

Et soudain, j'éprouve un réel plaisir à manger des escargots et à nettoyer le biberon avec un goupillon tout neuf.

 

Je passe ainsi d'un état de "colère" intérieure liée au manque à un état de plaisir, ouvert sur le monde.

 

Elle n'est pas belle la vie ?

 

En outre, l'écriture est revenue, saine et facile.

En effet, j'ai ouvert un blog (à la manière de Fabien, merci), dans lequel je raconte tous les jours (une heure par jour !!), non pas mes émotions-pensées-sensations, mais ce que je vois, le monde quotidien qui m'entoure, en l'occurence l'enseignement. Je porte un simple regard tendre lié à la réalité, dans l'écriture, et je m'oblige ainsi à regarder le monde qui m'entoure tel qu'il est. Un exercice journalier qui me ravit.

J'avais rêvé de cette écriture-là, simple et efficace. Je n'en rêve plus. Je la pratique.

 

A dose minimale, je lutte contre le manque en regardant ce qui est.

Alors, je suis.

 

Amicalement,

Christian

[Enensis]

Salut Christian,

 

Juste un petit message pour te dire : !

 

Très amicalement.

[Christian]

Bonjour Eric,

 

Merci !

 

Juste ajouter que je n'éprouve pas de fierté en annonçant tout cela, juste un très grand bien être !!

 

Avec toute mon amitié !

Christian

[Fabien Chabreuil]

Bonjour à tous,

 

Oui vraiment, c'est un message qui fait plaisir à lire, Christian, et je me réjouis pour toi.

 

Je me réjouis aussi pour ceux qui vont lire ton témoignage, car il montre avec justesse plusieurs points importants, et je suis persuadé qu'il en encouragera plus d'un.

 

Les mécanismes de l'ennéatype sont présents dans les petits moments quotidiens, et ce sont ces moments qui font le tissu de notre vie, sa souffrance ou son bien-être, sans doute plus que les grands moments nettement plus rares. Cela n'a sans doute pas été évident à admettre pour un 4…

 

Une fois l'observation de soi faite, l'interruption des mécanismes égotiques est simple. Il suffit d'orienter autrement ses pensées, émotions et actions. Là aussi, je pense qu'il faut du courage à un 4 pour accepter cette simplicité.

 

La seule vraie difficulté est volonté de faire cette observation, tolérance vis-à-vis de soi-même quand on se laisse emporter dans son ego et qu'on oublie de s'observer, et persévérance pour maintenir tout cela dans la durée. Et cette difficulté-là est considérable.

 

Bref, tous ces mots pour dire la même chose qu'Eric : !

 

Très amicalement,

Fabien

 

P.-S. : un gros point de désaccord quand même ; deux douzaines d'escargots, cela aurait été préférable quand même !

[Christian]

Bonjour Fabien,

 

Je voudrais tout de même ajouter que le lendemain de mon intervention, je me suis surpris, pris en flagrant délit, à dire à deux collègues qui me présentaient un document qu'elles avaient réalisé, qu'il manquait quelque chose ! Alors que cette remarque aurait pu être évitée. Vraiment. Elles ne me demandaient pas si c'était incomplet, mais si c'était correct. Rien de plus. Juste ce qui est présent. Et non ce qui est absent.

 

L'ego est toujours présent, bien sûr.

 

(Cependant, pour la seconde collègue, il semblerait que ma remarque ait été pertinente, en fait.)

 

Il n'est pas nécessaire de supprimer "le manque", mais de savoir l'utiliser à bon escient.

Mais franchement, ça me démange de dire à ceux qui m'entourent que : "Il manque quelque chose" !!

La route est encore très longue !

 

Amicalement,

Christian

 

PS : à propos des escargots, je suis allé moi-même en acheter le lendemain ! Pas bête !

[Christine]

Bonjour Christian,

 

Tes collègues te demandaient "si c'était correct". Je ne vois pas clairement le rapport avec le manque dans cet exemple. Tu as répondu et donné ton avis. Je verrais plutôt le problème dans la formulation de ta réponse. Moi c'est pareil, quand je donne mon avis, je suis trop directe et ça dérange les autres.

Au contraire, il y a une volonté d'améliorer les choses de ta part. Non ?

 

Très cordialement,

Christine

[Christian]

Bonjour Christine,

 

Oui certainement, mais résolument non !

Je suis en partie d'accord avec toi.

 

D'une manière générale, je regarde à peine ce que l'on me montre, je tiens peu compte du travail accompli par telle ou telle personne, ne tenant pas compte de ses possibilités, réussites, etc.

Ma réponse tombe toujours comme un couperet : "il manque…" Sous-entendu : "ce n'est pas bien !"

 

Ce qui me désole, c'est que cette manière de voir est systématique. C'est une vraie "compulsion" et non un simple regard critique !

 

Je crois qu'il n'est pas nécessaire de toujours voir ce qu'il manque. Mais de garder à l'esprit qu'il est parfois nécessaire de voir ce qu'il manque pour tenter d'améliorer…

 

Amicalement,

Christian